Специалисты службы занятости учились повышать собственную стрессоустойчивость во время тренинга

16 ноября в рамках работы социально-психологического тренингового центра «Путь к успеху» Бахмутского городского центра занятости состоялся тренинг по профилактике эмоционального выгорания и развития навыков саморегуляции и стресменеджменту для специалистов службы занятости.

Целью мероприятия стало приобретение навыков анализа стрессовых ситуаций и изобретения путей выхода из них, выявления, активизация и использование внутренних ресурсов человека для решения проблем, снижения влияния негативных эмоций и их трансформация в положительные.

Тренер Ксения Насонова объяснила коллегам понятие «стресс», назвала его типы и виды, очертила признаки и симптомы эмоционального выгорания. Участники приняли участие в интерактивной упражнении «Ассоциация», которая была направлена на снижение эмоционального напряжения и переход с этапа переживания стрессовых ситуаций к этапу их осознания. Специалисты службы занятости прошли тестирование по собственной стрессоустойчивости, узнали о действенные средства эмоционального восстановления после действия отрицательного фактора, научились на практике применять полученные навыки.

В частности, в течение тренинга участники освоили упражнения, направленные на уменьшение внутренней мышечного напряжения, узнали о экспресс-методы преодоления эмоциональной напряженности и дыхательные техники восстановления эмоционального состояния.

По информации Донецкого регионального центра занятости. don.dcz.gov.ua